¡No hay un mes tan especial como mayo! No solo seguimos disfrutando de las ventajas de la primavera, sino que, poco a poco, empezamos a notar la llegada del verano, ¡incluso en la sonrisa!
Esta época está lleno de planes al aire libre, deliciosas frutas de temporada, los primeros helados y un poco más de sol y calor, ¡aunque en Baleares nunca nos falta! Pero, a su vez, también llegan nuevos hábitos que pueden afectar a tu salud bucodental, tanto de forma positiva como negativa. Por eso, desde Clínica Blanc, tu centro de salud oral en Mahón, te queremos dar unas recomendaciones para disfrutar de la temporada primavera/verano sin que tu sonrisa se resienta. ¡Atento!
¿Qué beneficios tiene la llegada del buen tiempo en tu sonrisa?
- Los alimentos de temporada son grandes aliados para tu salud oral: frutas como las fresas, las manzanas, las cerezas o los pomelos estimulan la circulación de la sangre con la masticación y ayudan a eliminar la placa bacteriana. Así mismo, verduras como los guisantes, las zanahorias y el apio son muy ricas en vitamina B y minerales. Así que ¡no te olvides de incorporarlas a tu dieta!
- Esta época del año es ideal para empezar a dar largos paseos bajo el sol, ya que, al incidir con más potencia, solo necesitas exponerte a él durante 20 minutos al día para fortalecer tus dientes. Esto se debe a que la vitamina D ayuda a nuestro organismo a metabolizar el calcio, proporcionando un alto contenido de fostatos al esmalte. ¿Por qué privar a tu sonrisa de ese placer?
- Al aumentar el calor, tendemos a beber más agua, lo que ayuda a evitar la sequedad bucal, favorece un aliento fresco y reduce la aparición de caries y enfermedades periodontales.
¿Qué riesgos conlleva esta época para tu salud bucodental?
- Algunos alimentos como los frutos secos o la piña, que suelen servir de aperitivo durante esta época, tienen un alto grado de acidez y pueden provocar aftas bucales. Así que, ¡siempre con moderación!
- Los cítricos también deber ser consumidos con cierto control, ya que pueden perjudicar tu esmalte dental.
- Los helados vuelven a convertirse en el postre por excelencia y, aunque no hay nada mejor para refrescarse tras un paseo, no hay que olvidar que es uno de los alimentos qué más beneficia el desarrollo de caries, especialmente por sus altos niveles de azúcar.
- Los refrescos, los granizados o las cervezas empiezan a formar parte de nuestro día a día, ¡y no os culpamos! Pero es importante no abusar de bebidas azucaradas y alcohólicas, ya que deterioran seriamente la salud de tu sonrisa.
- El buen tiempo incita a los fumadores a aumentar la cantidad de cigarrillos diarios, provocando una mayor inhalación de productos químicos. Aunque sabemos que eres consciente de los efectos tan perjudiciales del tabaco, ¡también afecta a tu salud oral!
Estos consejos te ayudarán a disfrutar al máximo de esta época tan bonita, pero si prefieres una atención más personalizada y buscas cuidar tu salud oral en Mahón, ¡ponte en contacto con nosotros! Nos aseguraremos de que te sonrisa deslumbre ahora y todo el año.
